Sporu açık alanda yapın!

İskoçya’daki Glasgow Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, orman veya park gibi açık alanlarda spor yapmak, ruh sağlığı için spor salonlarında spor yapmaktan iki kat daha faydalı.

Özellikle, depresyon ve anksiyeteye sahip kişilerde açık havada spor yapmanın önemi daha fazla. Doğal ve doğal olmayan ortamlarda yapılan fiziksel aktivitelerin ruh sağlığı üzerindeki etkisini karşılaştıran Profesör Richard Mitchell ve ekibi, 1890 düzenli spor yapan insan üzerinde araştırma yaptı.

Araştırmaya göre, açık alanda spor yapan insanlarda yüzde 8 oranında ruh sağlığı bozukluğu tespit edilirken, kapalı alanlarda spor yapanlarda bu oranın yüzde 16’ya çıktığı görüldü. Mitchell, beynimizin, doğal ortamlarda bulunmak istediğini, aksi halde strese daha açık hale geldiğini belirtti.

GAZETE HABERTÜRK