Tag Archives: kegel egzersizi

Kegel egsersizi vajen kaslarını kuvvetlendirmek için yapılır. Vajen kaslarının kuvvetli olması idrar kaçırmayı azaltmada, doğum sırasında vajinal kasları kullanarak ıkınma ve gevşeme hareketinin yapılmasında ve daha iyi cinsel performans için önemlidir. Bu hareket idrar tutmak için yapılan harekettir. İdrar yaparken tutma hareketi yalnızca kasmayı öğrenmek için yapılmalı, idrar yaparken egzersiz yapılmamalıdır. Hastaya çalıştıracağı kaslar iyi öğretilmeli. Egzersiz doğru yapılmazsa pelvik …

Devamı »